Các mẹo giúp bé ăn ngon hơn mà mẹ nên biết

Trẻ biếng ăn kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất mà còn có thể gây ra rối loạn tăng trưởng và ảnh hưởng đến trí não. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể không chỉ là vấn đề sức khỏe mà còn đến từ tâm lý và hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp mẹ khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ và khuyến khích bé ăn ngon miệng hơn, tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe.

Sáng tạo với món ăn  

Khi các mẹ thay đổi trang trí đồ ăn bằng hình vật đáng yêu sẽ giúp trẻ hào hứng hơn khi ăn 

Sự sáng tạo trong cách trang trí món ăn có thể kích thích sự tò mò của trẻ. Ví dụ, mẹ có thể tạo hình các món ăn thành những hình thù dễ thương như một đĩa ốp-la có hình tia nắng với trứng ở giữa và cà rốt thái sợi xung quanh. Một đĩa thức ăn được trình bày đẹp mắt không chỉ giúp trẻ cảm thấy hào hứng mà còn tạo cơ hội để trẻ tự tin hơn trong việc ăn uống. Mỗi món ăn nên được chuẩn bị với một lượng vừa phải, giúp trẻ không cảm thấy quá tải.

Thay đổi thực đơn thường xuyên  

Thay đổi thực đơn giúp bé ăn ngon, tăng sức đề kháng

Thực đơn lặp đi lặp lại có thể khiến trẻ cảm thấy nhàm chán. Do đó, mẹ nên thường xuyên thay đổi món ăn, kết hợp các loại thực phẩm mới để trẻ hào hứng hơn với bữa ăn. Các món ăn nên được chế biến phù hợp với khẩu vị của trẻ và không quá phức tạp để trẻ có thể dễ dàng thưởng thức.

Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn  

Để hệ tiêu hóa trẻ hoạt động tốt, mẹ nên chọn ghế ngồi thẳng lưng, ngang tầm với bàn ăn. Tư thế ngồi đúng sẽ giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Từ đó tránh được tình trạng đầy hơi hoặc chướng bụng. Hãy khuyến khích trẻ ngồi đúng cách và tránh cho trẻ ăn rong hoặc chơi trong khi ăn. Điều này có thể làm giảm khả năng hấp thụ thức ăn.

Tư thế ngồi đúng sẽ giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, cải thiện sức đề kháng

Biết điểm dừng  

Mẹ không nên ép buộc trẻ ăn quá nhiều. Nếu trẻ thể hiện dấu hiệu không muốn ăn như lắc đầu hay mím môi, hãy tôn trọng quyết định của bé. Ép trẻ có thể tạo thói quen xấu. Khi đó bé sẽ cảm thấy việc ăn uống trở thành một cực hình. Mẹ nên lưu ý rằng nhu cầu ăn uống của mỗi trẻ là khác nhau.

Không cho trẻ xem tivi, iPad khi ăn  

Việc để trẻ xem tivi hoặc iPad trong bữa ăn có thể khiến trẻ không chú trọng vào thức ăn. Khi mất tập trung trẻ sẽ không cảm nhận được hương vị món ăn. Trẻ sẽ dễ ngậm thức ăn lâu hoặc nuốt mà không nhai, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Hãy tạo không gian bữa ăn yên tĩnh và thú vị để trẻ tập trung vào việc ăn uống.

Ăn “quà vặt” đúng cách  

Đừng cho trẻ ăn thường xuyên bánh ngọt và bim bim. Thay vào đó mẹ hãy tăng cường cho trẻ uống sữa hoặc ăn trái cây tươi. Những lựa chọn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hạn chế trẻ đòi ăn vặt, giúp duy trì khẩu phần ăn chính tốt hơn. Mẹ cũng có thể chọn sữa công thức đặc thù dành cho trẻ biếng ăn. Loại sữa này sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Cho trẻ tự ăn  

Khuyến khích trẻ tự ăn sẽ giúp bé cảm nhận được hương vị của món ăn tốt hơn và tạo sự chủ động trong việc ăn uống. Mặc dù ban đầu trẻ có thể bôi bẩn, nhưng sẽ giúp trẻ thích thú hơn với bữa ăn. Mẹ có thể sử dụng chén đĩa có hình nhân vật hoạt hình. Đây là một cách để khiến món ăn hấp dẫn hơn.

Chơi trò làm bếp  

Tham gia vào các hoạt động như làm bếp có thể giúp trẻ hào hứng hơn với bữa ăn. Mẹ có thể mua các dụng cụ làm bếp kích thước nhỏ cho trẻ. Ví dụ như chỉ cho trẻ giúp nhặt rau, vo gạo hoặc bày thức ăn vào các đồ chơi. Điều này không chỉ giúp trẻ phát triển kỹ năng mà còn tạo hứng thú trong việc ăn uống.

Khi trẻ được trải nghiệm làm món ăn, trẻ sẽ hào hứng và ăn ngon hơn bình thường

Hy vọng rằng những mẹo nhỏ này sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ, tạo điều kiện cho bé ăn ngon miệng, lớn nhanh và phát triển toàn diện.